快速跑——途中跑教学反思

快速跑教学应把途中跑作为重点。因为途中跑是取得良好锻炼效果的主要手段，其中跑的距离、时间、次数、间歇时间都应根据学生实际情况确定。发展快速跑，如果学生的跑速开始下降，则应适当缩短跑的距离。快速跑应该安排在学生精力充沛时进行。在教学中，根据不同的阶段，最好通过比姿势跑、比步幅跑、比快跑、比跑直线等方法，采用游戏和比赛，改进学生跑的姿势，引导学生体验与感受、表现与创造、综合与运用，启发学生参加运动的乐趣，循序渐进地锻炼，达到娱乐与健康的目的。快速跑是具有极大的表现性和竞争性的，是中学生非常喜爱的一种运动。在教学中，我采用一些富有趣味性的方法，收到了良好的效果。

在这次七年级体育课教学中，为了提高学生快速跑能力，我尝试将50米全程快速跑分解为上肢和下肢的练习，具体方法是：上肢练习体现为摆臂动作，在我的击掌声中，学生练习摆臂动作，下肢练习为原地高抬腿，同样是以击掌的方式提示学生大腿高抬；接下来的快速踏格跑和弓箭步走则是在跑道上进行。经过这些练习之后，让学生思考全程的50米的快速跑应该注意哪些，课堂气氛一下活跃起来，有些同学说跑的步子要大，有些同学说跑的步子要快，最后我总结了本课要解决的重点——步频和步幅。在思考过后让学生尝试50米的全程跑，学生很好的结合之前练习，在跑动中拉大步幅、加快步频。

课的后半部分，我安排了以身体素质练习为主要内容的接力游戏：钻栏架——跨障碍——下蹲起——跳绳——立卧撑，将身体素质以接力游戏的形式进行，既激励了学生又增强了趣味性，在相互竞争的氛围中达到了锻炼身体的目的。

    这节课，我也有做的不到位的地方，我总结如下：

1、教学目标，制定相对合理，但是重点不是很突出；

2、教学设计，将教学目标、教材内容、学生特点相结合，在调动学生积极性方面有些不足；

3、教学组织，在教学过程中，合理利用场地，但是队伍安排方面稍显逊色；

4、运动负荷，制定的过大，导致学生练习过程中初露疲态；

5、课堂总结，评价学生过程中，应该以激发学生的学习积极性为主，采用激励性评价和诊断性评价。

朱伟力

2011年9月19日