教学内容：快速跑——正确的途中跑姿势、发展学生身体素质

教

学

目

标

1、  学生知道正确的途中跑姿势。

2、  初步学会途中跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力的技术动作。发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。

3、  通过本次课的体育活动使学生能够乐于参与体育活动，树立自尊自信，提高与他人合作的意识。

重点难点

加强步频和步长

手脚配合的协调性

教学程序

教学内容

教师的教学策略与要求

学生活动    

组织形式

运动负荷

导

入

1、课堂常规

2、宣布本课内容和教学要求

1、指定位置集合

2、宣布本的学习目标

3、激发学生的学习兴趣

调动学生的学习积极性。明确学习目标。

加强安全意识。

1、指定位置，做好课前准备

2、精神饱满

3、积极思考，树立学习目标

组织：四列横排

队形：

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时

间

5分钟

10分钟

27分钟

3分钟

次

数

强

度

热

身

体验跑：

双手叉腰跑、双手抱头跑、胸前抱臂跑、自然跑

1、带领学生体验跑

要求跑的时候注意告诉集中。第一声哨双手双手叉腰跑，第二声哨双手抱头跑，第三声哨胸前抱臂跑，第四声哨还原，依次进行

学生成一路纵队跑步热身。

积极参与，共同练习。达到预期的热身效果。

跟随教师做徒手操，要求充分活动开身体各部分，以准备下面的活动。

徒手操：

扩胸运动

体转运动

腹背运动

活动各关节

各位4*8拍

1、带领学生一起做准备活动，要求：动作有力，规范到位。

基本部分

快速跑：

1、培养正确的跑姿练习:

原地摆臂练习，要求自然协调。

教法：

1、语言引到，以及动作讲解

2、手握空拳持于腰间，手臂自然弯曲，以肩关节为轴手臂前后摆动。前摆大约至颈部高度，后摆尽量后展。

学法：

1、学习正确的摆臂姿势

（1）以肩为轴，屈臂前后摆动

基本部分

快速跑辅助练习

30米快速跑

3组

1、原地高抬腿练习

要求：手臂前后摆动，大腿抬高抬平。

2、高抬腿转快速跑

要求：在高抬腿时身体重心较高，高抬腿转快速跑时身体重心前倾。

3、弓箭步

弓箭步走时双手撑膝，拉大步幅，降低身体重心

教师发令，8人一组，30米快速跑，动作舒展协调

2、原地高抬腿练习

高抬腿转快速跑要 跑直线

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认真学习，积极参与，认真练习

快速跑移物接力游戏。

1、讲解游戏方法

2、积极参与游戏

3、和学生一起交流游戏中的不足之处及改进措施

（2）每组第一人起跑至场中，将物体移至场边放好后返回；第二人再将支撑物移回场中，依次进行

1、跟着老师一起放松（前后排放松）

2、身心放松

3、参与自评、互评，和同伴一起积极交流感受

4、下课和老师再见

结束

1、集体讲评、放松活动

2、归还器材、下课

3、师生道别

1、边讲解边示范

2、带领学生练习

3、和学生一起交流本节课的感受

场地器材：运动场、空箱子、障碍