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校园新闻
调整心态,笑迎中考 戚实中开展九年级考前心理辅导和考前动员活动
加入时间:2021-06-12 12:47:45  作者:常州市戚墅堰实验中学学校管理员    阅读数:

九年磨砺剑,一朝试锋芒。为了缓解九年级同学的考前压力,帮助大家保持良好的考前心态,611日,常州市戚墅堰实验中学诚邀常州心理健康协会理事、国家二级心理咨询师、《常州特殊教育》初中部编辑、常州西藏民族中学德育处主任徐仙老师为初三全体师生做了以中考前,你必须知道的事”为主题的考前心理讲座活动由学发处张文路副主任主持。

老师根据学生在备考中存在的几种心理状态,从身边的同学及好友的实际案例出发,分享了很多折射积极心态的“金句”。同时她还介绍了对抗焦虑的三个步骤:一是调整认知,换个想法;二是注重过程,淡化结果;三是放松训练,心灵自由。这其中包含迎考常见的心理困扰及如何应对的方法,分析考试发挥失常的原因,对压力的认知及如何消除压力等内容,鼓励学生在考前放下心中的焦虑和负担,正确应对考前和考中可能出现的问题。

讲座中,老师以其专业的心理学知识、丰富的心理咨询经验与亲切善导的互动,为学生们剖析了中考前的心理表现,引导学生一起做了现场放松解压活动,介绍了临近中考的学习方法、注意点,讲述自我暗示的积极作用,并提供了行之有效的考前心理调适方法。老师时而娓娓道来,时而慷慨激昂整个讲座过程气氛轻松愉悦、积极向上。

心理辅导讲座结束后,戚实中教务处曹炯副主任给师生们做了考前动员讲话。他指出,在这备考的最后几天,大家要把自己调整到最佳状态,要有四心:必胜的信心、淡定的平常心、高度的细心和坚定的恒心。不要刻意改变自己的生活规律、按照平时的规律学习休息,不要打乱节奏;适度学习、做题和思考。

中考的号角已经吹响,预祝戚实中学子无悔在今朝,灿烂在六月,创造2021中考新的辉煌!

常州市戚墅堰实验中学供稿  撰稿:张文路 摄影:张文路 审核:石礼红

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